地水火風空の5つのエレメントを3つに分類したものをドーシャと呼ぶ。
風空のヴァータ、火(水)のピッタ、水地のカパだ。
ドーシャは、物質を構成する要素で、動きであり、エネルギーであり、形である。
もちろん人にも当てはまる。
神経を使いすぎたり動きすぎればヴァータが増悪し、食べすぎたりイライラしやすい環境はピッタを増悪させ、冷えたり甘いものを食べすぎたり動かなすぎるとカパが増悪する。
人それぞれドーシャのバランスは違っていて、もともとヴァータが優位な人もいれば、カパが優位な人もいる。
それぞれ長所も短所も持っているわけだ。
そこで、自分はもともとどんなドーシャなのかを把握しておく便利だ。
体調を崩したときに何が原因なのかを振り返ることができる。
もともとの自分に対して、今の自分は何のドーシャが増悪しているのか？それが分かれば対処もしやすい。
また、目標達成するためにヤル気を奮い立たせるには、ヴァータやピッタが重要になってくる。
しかし、度を超えてやり過ぎれば増悪を招くため、ほどほどにカパを取り入れてやる必要がある。
上記のようにヴァータやピッタを奮い立たせ過ぎて疲れ果てると、カパの状態で停滞してしまう。
鬱がその良い例ではないだろうか。
カパの停滞から抜け出すためには、早寝早起きがベースで、日中冷やさないようにしっかり運動する。
そして水や油の少ない食事を心がけ、甘味・塩見・酸味はできるだけ避ける。
日中はいくら眠くても昼寝は厳禁。昼寝はカパを増悪させる。
燃焼系のピッタを動かし、ヴァータで気血の流れをつくる。
今の自分から一歩抜け出すためには、自分に秘められたチカラを使うしかない。
ぼくたちには、すでにそのチカラは備わっている！
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