こんにちは。
筋トレ本を読んで、筋肉の素晴らしさをもう一度体験してみたくなった岩崎です。
筋トレをすると体が硬くなる。
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これまで信じていました。
でも、どうもそうではないらしいです。
『筋トレは柔軟性を向上させ、ケガを予防する』
『筋トレにはストレッチと同等かそれ以上の柔軟性獲得(膝関節、股関節、肩関節)の効果がある』
ぼくも学生時代は筋トレしてました。
硬くならないように、併せてストレッチもしてました。
でも止めちゃいました。
理由は、それほど高いパフォーマンスは必要なくなったし、何より筋肉をつけると体が硬くなるからという迷信を信じていたからです。
35歳くらいを境に体に異変が生じてきました。
首肩は凝るわ、腰は痛くなるわ、食欲は落ちるわ、膝関節は痛めるわ……。
これを世間では「年のせい」といいます(笑)
本当にそうでしょうか？
筋肉は何歳でも使えば強化されます。
骨、靭帯、腱などにくっついて連動し、関節を保護しながらスムーズな動きを可能にしてくれます。
重い体を支えることができるのも筋肉があるからです。
体の調子が優れない時って、精神的にもネガティブになりますよね？
体の状態は心にも影響します。
鬱の人でしっかり筋トレやってる人っていないですよね？
鬱なのにできるわけない！と言う人の気持ちも分かります。
でもしっかり休んだ後は、少しずつ動いていく必要があります。
その時に筋トレをする。
これ、かなり良いんじゃないでしょうか。
体験することは大切です。
なので、ぼくも筋トレを再開します！
東洋医学では、春は肝の季節と言われます。
そして、肝は筋の主です。
さらに、肝は実行力を司る臓器です。
筋トレを始めるなら今がベストです！
間違いありません！(笑)
この時期にぼくがたまたま筋トレ本を手に取ったことは偶然ではないでしょう。
そしてあなたがこの記事を読んでいることも偶然ではないでしょう。
実は、ぼくにもあなたにも、筋トレが必要だったのです。
参考文献
『超筋トレが最強のソリューションである』
岩崎健寿ホメオパス/Enjoy life ホメオパシーケアルーム
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