アーユルヴェーダには、ドーシャ別にオススメな運動があります。(ドーシャは、自然のエレメントに応じた体質のこと)3
つに共通するのは、口で息が始まる強度。
かつ、汗をかき始める程度の運動量です。
☆ヴァータ体質の人
散歩、ダンス、サイクリングなど。
すべて軽めの強度でおこないます。
体が冷える、激しく消耗するものは厳禁です。
☆ピッタ体質の人
水泳、山歩き、スキー、ジョギングなど。
自然が多く清々しい空気の中でおこなうもの。
熱くなり過ぎは厳禁で、ひとり黙々とおこなうものが良いです。
☆カパ体質の人
ダンス、筋トレ、ランニング、速歩、エアロビクス、ボート漕ぎなど。
パワー系と持久力系いずれにおいても、高い強度でガッツリおこないます。
体を冷やさないようにだけ気をつけます。
岩崎健寿ホメオパス/Enjoy life ホメオパシーケアルーム
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